Goed eten is soms net een evenwichtsoefening. Als u gezond wilt blijven, is het zeker verstandig u proberen te houden aan enkele basisregels bij het overwegen van uw dieet:
• Probeer maaltijden te baseren op vezelrijke producten, zoals volkoren
brood, graanproducten voor het ontbijt, rijst, pasta of aardappelen .
• Eet voldoende groenten en fruit per dag.
• Beweeg. Dit helpt bij het verbranden van de calorieën en bij het op peil
houden van uw gewicht.
• En zorg natuurlijk dat u op de hoogte bent van uw GDA. Probeer zo dicht
mogelijk bij de richtlijn te blijven voor energie en niet meer dan de richtlijn
te
eten van suikers,
vet, verzadigd vet en
natrium.
Onthoud wel dat het niet zo is dat u uw favoriete dingen niet meer kunt eten omdat er veel calorieën, suiker, vet, verzadigd vet of zout in zitten; wees u gewoon bewust van wat u eet en probeer alles gedurende de dag in evenwicht te houden.