Energie is belangrijk omdat ze de
brandstof is die ons lichaam nodig heeft
om te kunnen functioneren. De calorieën
die we binnenkrijgen moeten dus in
balans zijn met de calorieën die we
verbruiken. Het is duidelijk dat een
actief persoon meer energie nodig heeft
dan een inactief persoon. Daarom blijft
het essentieel om niet alleen op de
calorie-inname te letten, maar om ook
voldoende te blijven bewegen.
De richtlijn voor energie voor een gemiddelde volwassene is 2000 kcal per dag.